متلازمة الساق المتململة تصيب بشكل أكبر الأشخاص المتزوجين. وأشارت إلى أن استخدام الصابون قد يساعد في علاج هذه المتلازمة، بشرط وضعه بالقرب من القدمين تحت الملاءات
من المتوقع أن يتلاشى شعور القلق ويحدث تحسن كبير في حالة الساقين بفضل هذه الطريقة.
النظرية الشائعة وراء هذه العادة هي أن المغنيسيوم الموجود في الصابون يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي. يعتقد البعض أن الجسم يمتص المغنيسيوم من الصابون عبر الجلد أثناء النوم.
مع ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تؤيد هذه الفكرة وفعالية الصابون في تحسين النوم أو تخفيف تشنجات العضلات. يعتبر بعض الخبراء أن هذه العادة قد تعتمد على التأثير العقلاني (الإيحاء)، حيث يشعر الشخص بتحسن في حالته بناءً على توقعاته وليس بسبب التأثير الفعلي للصابون.
في المجمل، لا يمكن القول بالتأكيد إن وضع قطعة صابون تحت المخدة أو السرير له تأثيرات إيجابية ملموسة على النوم أو العضلات. يفضل استشارة الطبيب في حالة معاناة من مشاكل النوم أو تشنجات العضلات للحصول على توجيهات وعلاج مناسب.
هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التخفيف من متلازمة الساق المتململة. من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج بسبب التفاوت في شدة الأعراض والأسباب المحتملة. وفيما يلي بعض الطرق المشتركة للتعامل مع هذه المتلازمة:
**تغيير نمط الحياة**: ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض. تجنب الكافيين والكحول والتدخeن قد يكون مفيدًا أيضًا.
2. **التحكم في الإجهاد والقلق**: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق يمكن أن يساعد في التخفيف من التوتر وتحسين جودة النوم.
لتكملة القصة اضغط على الرقم 4 في السطر التالي 👇
