خطوات سهلة وبسيطة ومتوفرة لتقوية و تحسين بصرك من دون جراحة أو أدوية

1- خذ استراحة من النظارات والعدسات

يضطر الكثير من الناس إلى استخدام النظارات بشكل يومي، وللأسف، يمكن أن يؤدي هذا إلى اعتياد عينيك على النظارات لأنها لا تحتاج إلى بذل أي جهد، ما يؤدي إلى فقدان البصر بدلاً من استعادته

ويقترح الخبراء عدم استخدام النظارات لبضع ساعات كل يوم، كلما أمكن ذلك، وهكذا ستعتاد العينان على التحسن، ثم يمكنك زيادة هذا الوقت تدريجياً

2- راقب الأفق وانظر بعيداً

على الناس الذين يعيشون في المدن النظر إلى الأفق كلما سنحت لهم الفرصة، لتنشيط الوظائف البصرية، ويجب الانتقال إلى الأماكن التي توجد بها مساحات أكبر من دون عوائق

وينصح الخبراء بإضافة هذا التمرين البسيط في أي وقت من اليوم، وذلك بالنظر بعيداً، ثم إغلاق العينين وفتحهما والتركيز على التفاصيل والأشياء التي تحيط بنا

لتكملة الخطوات اضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇