وأبرزها:- عمل كمادات باردة على الرقبة والكتف.
– وضع قربة ساخنة عدة مرات يوميًا على الرقبة والكتف.
– تناول المسكنات، مثل إيبوبروفين.
– النوم على مخدات مريحة ومناسبة.
– تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر، حتى لا يتفاقم الألم.
وأبرزها:- عمل كمادات باردة على الرقبة والكتف.
– وضع قربة ساخنة عدة مرات يوميًا على الرقبة والكتف.
– تناول المسكنات، مثل إيبوبروفين.
– النوم على مخدات مريحة ومناسبة.
– تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر، حتى لا يتفاقم الألم.
