علامات وأعراض هشاشة العظام غالبا ماتتزايد ببطء وتسوء يوما بعد يوم . الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام قد يعانون من أعراض مشتركة مثل تصلب المفاصل
( خاصة عند الإستيقاظ فى الصباح ) آلام فى المفاصل بعد أو أثناء الحركة ، الإحساس بالألم عند لمس المفاصل ، الإحساس بشعور مؤلم عند ثنى المفاصل ، فقد المرونة ، ووخز بالعظام .
علاج هشاشة العظام
الكمادات الباردة والساخنة
كلا من الكمادات الساخنة والباردة مفيدة فى تخفيف الآلام التى يسببها هشاشة العظام فالكمادات الباردة قادرة على الحد من الإلتهاب والتورم فى حين أن الكمادات الساخنة لديها القدرة على المساعدة فى تخفيف التصلب والألم .
تستطيع ببساطة أن تلف منشفة رقيقة حول زجاجة مملوءة بماء ساخن للحصول على كمادة ساخنة. وأيضا تلف منشفة رقيقة بها بعض مكعبات الثلج للحصول على كمادة باردة .
الآن يمكنك وضع الكمادة الساخنة على المفصل المصاب لمدة من 2الى 4 دقائق ، بعد ذلك يمكنك إستبدال الكمادة الساخنة بالكمادة الباردة وضعها هناك لمدة 45 الى 60 ثانية ، حافظ على تكرار هذه العملية لمدة 20دقيقة عدة مرات فى اليوم الواحد .
ملحوظة : قد تنطبق أيا من هذه الكمادات إعتمادا على حالتك .
خل التفاح
هذا أحد العلاجات المنزلية الفعالة لهشاشة العظام ، وذلك بفضل تشكيلة الخصائص القلوية التى يتمتع بها والمضادة للإلتهابات ، خل التفاح يقلل تصلب وألم المفاصل ، وبالإضافة الى ذلك فإنه يساعدأيضا على التخلص من السموم التى يتم تخزينها فى المفاصل .
أولا وقبل كل شىء قم بمزج ملعقة من خل التفاح ( خام ولم تتم تصفيته ) مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام وكوب من الماء الفاتر ويتم مزجها جيدا ثم قم بشرب هذا الخليط مرتين يوميا ، ويفضل قبل تناول الوجبات .
الى جانب ذلك يمكنك مزج خل التفاح مع زيت الزيتون بنسب متساوية ثم يمكنك إستخدام هذا المزيج لتدليك المفاصل المصابة بلطف عدة مرات يوميا ، حافظ على متابعة إثنين من هذه العلاجات يوميا حتى يتم إزالة الإلتهابات والألم .
الزنجبيل
الزنجبيل هو من بين العلاجات المنزلية الفعالة لإلتهاب المفاصل ، ووجدت الدراسة التى نشرت عام 2011 أن مستخلص عالى النقاء من الزنجبيل قد أثرت إيجابيا على المرضى الذين يعانون من إلتهاب مفاصل الركبة بالحد من آلامهم . بالإضافة الى ذلك فهذه العشبة أيضا لها خصائص عالية مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة والتى سوف تقلل من الألم والإلتهاب والتورم ، وعلاوة على ذلك فالزنجبيل قادر على حجب مادة COX2 وهى مادة تسبب الألم فى الجسم
إذا كنت تتناول إثنين الى ثلاثة أكواب من الزنجبيل يوميا فسوف ترى تحسنا فى حالتك ، من أجل عمل شاى الزنجبيل يمكنك أخذ قطعة من الزنجبيل ثم ابشرها جيدا .
بعد ذلك ضع الزنجبيل المبشور فى كوب من الماء وتغلى هذا الماء لمدة من 8 الى10دقائق .
بعد ذلك قم بتصفية ماء الزنجبيل وأضف اليه القليل من العسل لجعل المذاق أحلى ، أيضا يمكنك مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج يوميا أو إستخدام الزنجبيل الطازج أوالمجفف كتوابل فى مطبخك الخاص .
الى جانب ذلك يمكنك إستخدام زيت الزنجبيل لتدليك المناطق المتضررة بلطف عدة مرات يوميا .
الحلبة
الحلبة هى واحدة من العلاجات المنزلية الشعبية لهشاشة العظام بذورالحلبة تحتوى على خصائص مضادة للألتهابات ومضادة للأكسدة مما يساعد على تخفيف الآلام . بالإضافة الى ذلك فبذور الحلبة تحتوى على فيتامينات جنبا الى جنب مع المعادن الأساسية مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والتى هى ضرورية جدا للمحافظة على سلامة الأنسجة والعظام .
قم بإعداد ملعقة من مسحوق بذور الحلبة ثم مزجها مع كوب من الماء الفاتر واشربها مرتين أوثلاث مرات يوميا .
ثمة خيار آخر وهو عمل عجينة من الحلبة عن طريق خلط مسحوق بذورالحلبة واحد ملعقة صغيرة مع مقدارمناسب من الماء ثم وضع هذه العجينة مباشرة على المناطق المتضررة واترك هذا المزيج يجف بشكل طبيعى ، ثم قم بشطفه بالماء الدافىء ، ويجب تكرارهذه العملية مرتين يوميا .
وأبسط من ذلك قم بغمر ملعقة من بذور الحلبة بالماء واتركهاطوال الليل ، وفى الصباح قم بتصفية البذور من الماء وتناولها ، يجب الإلتزام بأى من هذه الطرق كل يوم حتى تحصل على النتيجة المرجوة وتصبح راضيا عنها .
القرفة
هى أيضا من بين العلاجات المنزلية الشعبية بالأويورفيديا لهشاشة العظام ، هذه العشبة تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات ، والتى يمكن أن تكون مفيدة فى علاج تورم المفاصل وآلامها ، الى جانب أن القرفة سوف تريح عضلاتك المتصلبة وتساعد على الإسترخاء ، وإليك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية بإستخدام القرفة لعلاج هشاشة العظام والتى يمكنك تطبيقها .
للتكملة اضغط على الرقم 3 في الصفحة التالية 👇
